一吃东西，胃就撑得很大，然后要饿好几天才会小下去。我是个很容易胖不容易瘦的人，怎么减肥？

希望大家帮我制定个实在的减肥餐！不要百度来的，最好是自己想的，实在点的！速度快些~

推荐答案 2012-03-11

减肥餐有用吗？想吃什麽就吃什麽吧！但是注意不要吃垃圾食品，晚餐一定要少吃。
减肥还是要运动。一是因为运动可以消耗过多热量。二是因为运动可以帮助自己控制食欲，这点我自己是深有体会的。三是运动可以强健身心，健美身形。
开始不要选太痛苦的运动。
建议每天晚上先慢跑10分钟或马步冲拳5分钟，全身发热后，然后再做五禽戏30分钟。保管你10天你就可以感觉到全身变结实了，一个月减1-2公斤。更重要的是体质好了，食欲也容易控制了。

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第1个回答 2012-03-11

shaochi

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