如题所述
(1) 不要刻意压制自己的饮食,但是要拒绝零食以及其他高热量食物
(2) 尽量保持运动,最起码它们能让我们的心情变好
(3) 多吃蔬果,多摄入纤维素,保证排泄畅通
(4) 清淡饮食,因为过多的盐会加重水肿
(5) 放宽心,体重的增加只是暂时的,一般会在月经结束后降下去
好了,我们已经知道了在月经之前,感觉胃口比较好,运动易疲劳等情况都是身体的自然反应,也就是我们说的正常生理需要,我们只要按照上面说的五点去做就不会因为生理需要而妨碍我们的减肥大计了!