游泳如何解决换气换了几次就感觉没气了，只能停下来

Question

如题所述

Answer 1

双手从前方开始向外翻掌时，就可以开始抬头了，手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游不快。

然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸，这时，头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气，并且用力蹬腿，蹬腿时，脚尖向外，脚掌是横的。腿要蹬得尽，然后迅速并拢夹水，这时，整个身体成一直线向前滑行。

       å½’纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸，划手抬头张嘴吸气同时收腿；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

Answer 2

1) 放轻松，绝不憋气，试想，跑步时如果一会儿憋一下气你还跑的动吗?
2) 出水吸气前要吐到剩一口气，别全吐完。
3) 吸气前吐出最後一口，把口边的水喷掉，再大吸一口，立刻入水。
4) 一入水就开始缓慢吐气，切记，绝不憋气!!!
上述协调性要靠练习，想像你是在跑歩不是在游泳，没有水在妨碍你的自然呼吸，只要呼吸顺了，你能跑多远就能游多远。

Answer 3

第一是你的体力不好 需要锻炼
第二是你不熟悉水感 需要锻炼
第三是你学习时间短 需要锻炼
第四是你练习的太少 需要锻炼
游泳能出去 能换气 基本就没什么窍门了 剩下的就是 练

Answer 4

蛙泳头出水后 深吸一口气，头入水后用2秒钟把这口气吐净！（就是吐泡泡）反复多练习。

Answer 5

要放轻松，吸气均匀，