经过精心准备，下午第七节课
班会如期召开。首先，我向学生出示了一组我在学校拍摄到的图片：被踢坏的门、遍体鳞伤的洗手液瓶子、墙壁上的黑鞋印、被摔坏的椅子。接着，我问学生：“大家知道这是怎么回事吗”？学生们面面相觑，然后有学生说：“是个别同学破坏的。”“大家认为这些同学是不是品质不好的学生？”学生们有的说是，还有的说不是。我接着说：“老师认为这些同学并不是品质不好，而是不善于控制自己的情绪，图片上的惨象是他们不合理的发泄情绪带来的后果。”看到学生们纷纷点头，我接着又给学生播放了一段视频：某中学学生因与同学发生口角，在情绪失控的情况下将同学打成重伤，而他自己也受到了法律的制裁。看到学生们满脸的沉重，我接着说：“生活中，每个人都难免有些不良情绪，面对不良情绪你是怎样做的？说说你的心情故事？”于是学生们七嘴八舌地说开了自己的经历和做法，我一边听一边把学生们一些好的做法写在黑板上。最后，大家一起总结出了一些好办法：运动，出一身汗，心情就会好很多；听一些喜欢的音乐（不要悲伤的），也会改善心情；可以读一本好书，看喜欢的动漫；找个没人的地方大哭一场；写日记，或者写在一张纸上然后撕掉；睡一觉，睡起觉来就忘了；找个知心朋友，向他（她）倾诉；女孩子吃些喜欢的零食或逛逛街也行。
总结了方法之后，我继续引导学生们思考：“请大家再想一想，我们在宣泄情绪的时候还应注意哪些问题？”这时XX的手举了起来，于是我请他起来发言。“老师，我觉得宣泄情绪还应该考虑到周围人的感受，不要自己发泄完就算了，结果影响了别人。还有，就是不能违法。我今天早上做得很不好，影响了同学，影响了班级形象，在这里我向大家道歉，对不起！”一时间，教室里安静极了，紧接着掌声如雷鸣般响了起来。我知道我所希望的效果达到了，于是我也开心地笑了，和学生一起用力鼓掌！
看到学生们开心的脸庞，我从心里也替他们感到高兴，希望他们从此学会做自己情绪的主人。