近一个月只吃素的，会造成营养不良吗？营养不良会头晕么？要是会的话要怎么办

Question

近一个月只吃素的，会造成营养不良吗？营养不良会头晕么？要是会的话要怎么办

Answer 1

我就是在吃素，你说的状似营养不良的情况，我估计出也是出在经常吃肉的人身上，一个从心理上讲，他们会担心甚至错觉；再一个生理上，因为长期吃肉，对肉也有一定程度的依赖感，人本来不用吃肉就可以非常好地生活，具有食草动物的那些本能（当然和食草动物还是区别的，不能只吃草，要吃五谷杂粮），但是吃肉久了，这方面恐怕有点小退化，适应一段时间就起来了。
如果出现营养不良，可能是吃的东西太单一了，正常吃的话，不会出现问题，反而身体会清爽很多。

Answer 2

近一个月只吃素的，会造成营养不良吗？---- 不会，如果你知道吃什么素食来到达营养平衡。
刚开始吃素的时候，素食消化得比肉食快，身体不习惯这个情况，会容易有饥饿感，这时候稍微吃点坚果类。

Answer 3

不会. 素食如果营养搭配恰当的话, 不会比不上肉类的. 吃素完全可以完全和吃荤媲美.

Answer 4

人体需要各种维生素，只吃素类的菜人体会吸收不够养分导致精神不振甚至会带有低血糖、头晕等症状。可以适量补充各种维生素（各种水果），碳水化合物（饭类、甘蔗），鸡蛋（鸡蛋也属于素）来补充营养。本回答被提问者采纳