有什么方法能让我一天瘦两斤呢，我想减肥，以前不太爱美不太注意自己，等到我意识到自己胖了的时候已经一

Question

有什么方法能让我一天瘦两斤呢，我想减肥，以前不太爱美不太注意自己，等到我意识到自己胖了的时候已经一百六了，我想快点回到原来的自己的体重，上了三年高中胖了60斤，我要怎么办啊，我想在一个月里瘦下来

Answer 1

先把自己想吃的喜欢吃的吃够，然后开始节食，什么都不吃，一开始瘦的快越往后越不好瘦，多喝水，不要吃零食，馒头，面食，多吃菜，少吃肉，一个月瘦太多是不科学的，要慢慢来

Answer 2

建议你每天晨跑.我一个月减了12斤.晨跑30分钟左右效果好.不能用药物会有副作用的.

Answer 3

少吃，晚饭不吃，每天傍晚跑步一个小时，我觉得这样可以瘦。因为我自己试过，就是我意志力不够。

Answer 4

管住嘴，少吃别不吃，主要还的运动消耗脂肪，一个月瘦几斤也许能，想瘦太多估计有点难，慢慢来吧，别急~~ 坚持运动，会瘦下来的。祝你好运~~

Answer 5

这个故事告诉我们，减肥要靠适度节食+运动