练跆拳道的，现在大腿根很疼，踢腿，高抬腿感觉腿根里咯噔响，好像是筋

Question

如题所述

Answer 1

应该是韧带拉伤吧，训练的时候记得循序渐进，最重要的是训练完了要记得放松。

Answer 2

用毛巾浸热水热敷，过一两个小时换一次。

看大腿根部有没有淤青，没有的话问题不大，有的话最好问下教练或者去医院看下。

Answer 3

骨头的摩擦声。多压腿，提高柔韧性。