减肥操跳20分钟能消耗多少热量

Question

如题所述

Answer 1

减肥操大概消耗的能量是四百到八百大卡一个小时左右，但是消耗的能量并不是全部是由脂肪消耗的
意见建议：建议在进行跳操减肥的过程中，还要注意适当控制好饮食，少吃高热量的食物，这样有利于减肥

Answer 2

跳20分钟的减肥操可以消耗**四百到八百卡**的热量，但消耗的热量并不是全部由脂肪消耗的。

Answer 3

因为不同的运动，不同的强度，消耗的热量也不同。只要你能坚持，然后稍微控制饮食（少吃高热量食品），一般一周就会初见成效。