民间有这样一句俗语“吃一只榴莲胜过吃三只鸡”，因而榴莲又被人誉为“水果皇后”，可见它的营养价值高，是非常滋补的水果。女人如果把这种“臭味”水果当零食吃，好处多多，不过这三件事要清楚！
可以缓解女性痛经的症状
月经是每个女人每个月都会光顾的，可是有的女人这几天会感觉腹胀，严重的还会有腹痛的症状。其实，遇到这种情况，可以食用一些榴莲，因为榴莲是一种性热的水果，具有活血散寒的作用，在很大程度上可以缓解女性痛经的症状。
可以美容养颜
榴莲含有大量的氨基酸和维生素，女性朋友经常吃一些，可以有效的改善皮肤弹性，提亮肤色，从而达到美容养颜的作用。
可以活血散寒
榴莲性热，可以活血散寒，能改善女性腹部寒凉的症状，女性经常吃点，可以促进体温上升，生活中经常有女性朋友用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，从而改善女性寒性体质。
可以提升免疫力
榴莲营养丰富，含有多种氨基酸，其中谷氨酸的含量非常高，这种物质可以调节身体酸碱平衡，提升机体的免疫力。
可以延缓衰老
榴莲中的氨基酸物质和维生素，是清除自由基的理想物质，还可以在最大程度上的保存皮肤的水分，可以有效的延缓衰老。此外，榴莲还富含铁元素，可以很好的补充气血，女性经常吃点，可以温暖身体，使身体血液流畅，使身体不再怕冷，不再做冰美人。
榴莲虽好，功效多，但是这三件事也要清楚
1.容易上火的女性不要吃或者少吃
榴莲虽然营养丰富，但是它是热性水果，如果容易上火的女性吃多了榴莲，可以说是火上浇油，吃多了有可能会出现牙龈肿痛、流鼻血、咽喉肿痛等现象，因此容易上火的女性不吃或者少吃。
2.榴莲不能与螃蟹等寒性食物同吃
榴莲是一种热性很高的食物，而螃蟹又是一种极寒之物，如果两者同吃容易导致肠胃不适，严重的还会引起腹泻，腹痛的现象。
3.榴莲一次性不能吃多了
榴莲热量较高，因此，吃榴莲的时候，一次性不要吃多了，以一次100g左右就好。
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人们对榴莲的评价基本上是两个极端。喜欢的人不能自拔，恨的人也不敢回避。然而，榴莲作为“果中之王”，具有极高的营养价值。榴莲果肉含有丰富的糖、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等营养成分，对人体非常有益。如果不排斥榴莲的味道，经常吃一些榴莲，可以帮助促进血液循环，祛除感冒。榴莲干含有丰富的维生素，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成；女人最好的零食，不想老太快，春天多吃榴莲干，补血养颜，纤体瘦身。
榴莲属于热性水果，能使体温升高，能帮助身体驱寒，改善女性身体寒冷的症状，因此特别适合寒性体质的女性。因此，手足冰冷的女性也可以吃榴莲来帮助改善。但这并不意味着榴莲可以随意食用。榴莲还含有大量的膳食纤维存在，平时食用以后能加快肠胃的运动，可以加快身体对食物的消化和吸收，对消化不良有明显调理功效。另外榴莲干还是一种零胆固醇的食品，平时食用不但能让人们远离高血压和高血脂，还能减少血栓和动脉硬化的发生。
榴莲是一种热的水果，这意味着吃太多容易上火。因此，一个人一天不能吃超过两颗榴莲。吃榴莲太多会引起呼吸困难。这时，你需要吃些山竹或喝些海带绿豆汤来助火。但这只是临时措施。最好一次不要吃太多。
再者，吃榴莲时，注意不要与温性食物一起吃，如牛肉、羊肉。因为这些食物都是干热食物，一起吃会导致发炎、发炎，甚至引发其他疾病。另外，吃榴莲时，千万不要喝白酒，白酒和榴莲都是热食，一起吃很容易发火。
榴莲的作用和功能：
1、 缓解痛经
女性吃一些榴莲可以缓解和改善痛经，起到调节月经的作用，而且月经量过少有一定的调理作用。
2、 提高免疫力
榴莲是一种营养价值很好的水果。妇女在重病、流产和分娩后可以吃榴莲。榴莲的营养非常的丰富，含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外榴莲的钾质也很多，能防止腿部水肿；经常吃一些榴莲干，增添饱腹感之余还能分释油腻。
3、 治感冒最好的水果
对于身体寒冷的女性，可以通过吃榴莲来治疗，这样可以有效改善身体的感冒问题。榴莲除果肉外，其他部位加工后也有滋补作用。例如，榴莲壳可以用来煮汤或治疗身体感冒。
但榴莲虽然营养价值高，但不能一次吃太多，这样会引起上火。如果吃榴莲，可以吃些竹子来消火，这样不会损害榴莲营养的吸收。