跑步天天跑伤膝盖吗

Question

如题所述

Answer 1

跑步本身是不会伤膝盖的，但是如果你的姿势不正确的话，就很有可能会损伤到膝盖了。
跑步可以注意这几点：
1、跑步时，一双好的运动鞋可以保护下肢关节，并且让跑步更加轻松。
2、跑前热身5到10分钟，跑后拉伸5到10分钟，养成正确的跑步姿势，强化大腿、小腿、足部力量。
3、跑步后不要马上停止站着不动或者干脆坐下来，而应该慢走，直到心率恢复平稳为止。