静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
扩展资料：
注意事项：
成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小，脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。
因此肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。
参考资料来源：人民网-肺活量与衰老有关 4招锻炼肺活量
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-25
在进行肺活量测试时,应该采用的缓慢的方式来进行吹气。
肺活量都是用专门的肺活量计测量的，步骤如下：
首先被测者先放松，不要紧张，进行一两次比平时更深的呼吸动作；
接着被测者面对肺活量计站立，手持吹气口嘴；
先试吹1至2次，观察肺活量计有无反应，口嘴或鼻处是否漏气；
再慢慢的深深的吸一口气，对着吹气口以中等速度吹气，直到尽力为止；
注意：
测试中不得二次呼吸；
吹气的中途不得停止或者时快时慢，否则会终止测量；
注意检查口鼻是否漏气，可用手捏指鼻子；
吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道；
肺活量是临床常用名词，尤其在呼吸科经常听到。肺活量是一次用力吸气后，再用力呼出的气体量，不受时间因素限制。在肺功能中是很常见的检查指标，一般反映呼吸肌肌力，肺功能状态。肺功能对肺脏的意义，跟心电图对心脏的意义一样，大家应该对肺活量引起足够重视。肺活量正常的成年男性，是3500ml左右，而成年女性是2500ml左右，但因人而异。比如老年人和小孩，甚至身体孱弱的患者，或者健康人的肺活量，因为肌力的作用可能适当减低。运动员或重体力劳动者，肺活量可能比正常值增加。所以每个人都有自己的正常参考值。建议28岁左右，身体状况比较好情况下，先去做肺功能检查，这样留个底子，就可知道自己正常情况下肺活量应该是多少。疾病来临的时候，大夫让患者继续查肺功能，查到自己的肺活量可以和正常值做参考，就知道自己肺活量到底是增加，还是减少，还是没有变化。日常可以通过游泳和肺呼吸肌训练增加肺活量。
肺活量都是用专门的肺活量计测量的，步骤如下：
首先被测者先放松，不要紧张，进行一两次比平时更深的呼吸动作；
接着被测者面对肺活量计站立，手持吹气口嘴；
先试吹1至2次，观察肺活量计有无反应，口嘴或鼻处是否漏气；
再慢慢的深深的吸一口气，对着吹气口以中等速度吹气，直到尽力为止；
注意：
测试中不得二次呼吸；
吹气的中途不得停止或者时快时慢，否则会终止测量；
注意检查口鼻是否漏气，可用手捏指鼻子；
吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道；
肺活量是临床常用名词，尤其在呼吸科经常听到。肺活量是一次用力吸气后，再用力呼出的气体量，不受时间因素限制。在肺功能中是很常见的检查指标，一般反映呼吸肌肌力，肺功能状态。肺功能对肺脏的意义，跟心电图对心脏的意义一样，大家应该对肺活量引起足够重视。肺活量正常的成年男性，是3500ml左右，而成年女性是2500ml左右，但因人而异。比如老年人和小孩，甚至身体孱弱的患者，或者健康人的肺活量，因为肌力的作用可能适当减低。运动员或重体力劳动者，肺活量可能比正常值增加。所以每个人都有自己的正常参考值。建议28岁左右，身体状况比较好情况下，先去做肺功能检查，这样留个底子，就可知道自己正常情况下肺活量应该是多少。疾病来临的时候，大夫让患者继续查肺功能，查到自己的肺活量可以和正常值做参考，就知道自己肺活量到底是增加，还是减少，还是没有变化。日常可以通过游泳和肺呼吸肌训练增加肺活量。
第2个回答 2020-10-25
它的肺活量，它的正确的方法，还是有很多的病的，这样的费用方法，还是能够为我们大家提供更多的帮助和。
第3个回答 2020-10-25
测量肺活量时，正确的方法做法是什么？我认为应该是深呼吸。
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