生酮饮食期间，真的可以适当摄入燕麦麸吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：现如今人们对于身材的要求越来越高，很多女性一直在寻求到一个减肥好法其中生酮饮食减肥法吸引了很多人的目光，毕竟这类减肥法对饮食的要求还是比较低的。那么在生酮饮食减肥法是可以适当摄入燕麦肤吗？

一、什么是生酮饮食减肥法？

生酮饮食减肥法就是在自己的食物过程中选择少吃主食，而主要吃的是高脂肪高蛋白的东西，比如说炸鸡这类没有糖分的物品，通过这样强烈的饮食调控来达到自己身体代谢减脂的效果。这就叫生酮减肥法，但是生酮减肥法并不是万无一失的，正如他的所操作的行为来看是对身体损伤非常大的。所以在生酮饮食减肥法是通过高热量高脂肪的东西不需要太过控制，但是碳水化合物的东西一定要非常控制。

二、是否可以摄入燕麦麸。

就燕麦麸而言，它的碳水还是比较高的，所以是需要戒掉的，因为生酮饮食需要控制自己身体当中的碳水，而燕麦麸本身就是一种高碳水的食物，所以这是必须要控制的。而且像饮食当中的米饭面条，这类碳水化合物特别多的食品也全部都需要控制。只有这样才能够让自己的生酮减肥达到效果。

三、合理的减肥。

其实现如今的减肥已经有一些病态的原因了，只有合理的减肥，健康的减肥，才是自己以及社会所需要的，千万不要为了减肥让自己的身体负担加重，最终导致自己的健康受损，这样的做法是不当的。只有通过运动和合理的生活方式，才能够达到真正的减肥效果。像生酮减肥法这样渐走偏门的减肥法，它很容易反弹的。所以千万不要投机取巧其中的抽脂以及节食减肥法，更是对自己的身体健康影响非常大。

Answer 2

对于说生酮饮食期间。确实不太适合适当的摄入燕麦。因为这两者可能会相冲，所以不太适合一起来吃。本回答被网友采纳

Answer 3

不可以适当摄入燕麦麸，因为生酮饮食期间不可食用高碳水食物。

Answer 4

使用生酮法减肥是可以吃一些燕麦的,虽然燕麦中含有较多的不饱和脂肪酸,但食用时要注意适量,不要放太多糖,也不要放太大的量,这样对减肥是有好处的,另外,也可以多喝点黑咖啡。

Answer 5

用生酮法来减肥，是可以吃些麦片的，虽然生酮法减肥对饮食要求很高，但是适当的吃些麦片是可以的，只是在麦片的选择上面要选择无添加的，并且无糖，无脂肪含量的麦片才可以吃。