对于人们能来说，记忆是由信息获取，到信息储存，最后到信息提取这三个阶段。简单来说，记忆包括三个基本的环节，那就是识记，保持，再现或再认。
好的记忆力是可以锻炼出来的。如现在许多家长们都希望自己孩子记忆力好，这样学习成绩也会好。而通过加深记忆的这三个环节，对一个人的记忆力是可以加强的，如世界级的记忆大师们也是可以通过后天训练培养出来超级记忆力。
识记对于人体记忆来说是第一环节，识记如果做得好，那么对一个人的记忆效果也是非常好的。而保持算是对识记内容这样一个强化过程，这可以很好培养成为人的经验。而当再次进行回忆和再认，这是会对过去经验的不同表现。当不断的回忆，和再次确认，这可以让自己的记忆能更好被识别和确认。
这三个步骤是记忆力的三个环节，如果人们想要加强可以从这三方面入手，另外对于记忆力的影响因素，也需要适当考虑。
1、压力
严重的情绪危机及压力都会对记忆力造成影响，适度的压力可以促进记忆力的发展。所以人们需要适当调节身体压力，切不可让压力过大而导致身体负荷。对人们来说，情绪压力和心理压力是两重大压力，需自己适当的排解。
2、睡眠
一个人睡眠是否良好，也会影响记忆力。若是人们拥有充足睡眠，保持情绪，那么是可以很好促进记忆力发展。睡眠能帮助缓解大脑疲劳，这对记忆巩固有着很好积极作用。
3、不良嗜好
不良嗜好对于人体记忆力也会有一定影响，如一个人在郁闷时候喜欢喝酒，酒精是能帮助脑细胞进行一定的麻痹，但这样的作用并不会很好，会让人体短暂记忆丧失，且对肝脏、脑部都有一定影响。
在人的一生中，记忆是非常重要的，和遗忘形成鲜明的对比，明明是昨天的事，有的人能记得，但是有的人就不记得啦！记忆是对经历过的事情重新再认识的过程，分开来说，记是记住的意思，忆是回忆的意思，不管我们经历什么事情，都不会立刻的忘记，有很多人记得自己二十年前的事情，所以它并不是消失的，只是在某一个事物的刺激下，就会想起来，这就是所谓的“记忆”，不管是哪种类型的记忆，都有三个基本的环节，那么记忆的基本环节是哪三个呢？让我们一起看一下吧！
第一环节，识记
顾名思义，识别和记忆就是我们所说的识记，我们在经历某个事物的时候，或者看到某个事物的时候，第一是要认识，第二就会记住，它分短时记忆和长时记忆。
第二环节，保持
经历过第一环节之后，比如说某件事情在自己的脑海里留下过某种印象，那么就像天空中的白云，被飞过的飞机带过一条飞机线一样，凡走过必留下痕迹，在某一个时段，也会有片刻的回忆，这是留下痕迹，并且会一直保持下去的过程。
第三环节，再认
以前感知过的人或者事物，如果又重新出现在自己面前，我们再去认识他的时候，就会感觉非常的熟悉，这种熟悉的感觉，就可以帮我们回忆过来，原来我们曾经见过某一个人，或者经历过某一件事，过去的事会保留在头脑里，在一定的外部条件刺激下，又能够回忆过来。
有很多人和事，会在我们脑海里形成深刻的印象，平时的话大脑可能不需要这些信息，那么它们就会在脑海里保存，当我们大脑需要这些信息的时候，它就会自动的提取，帮我们回忆出来。
（1）识记。是一个反复感知的食物在头脑中留下深刻印象的过程，是整个记忆过程的开始。根据识记的目的，任务明确与是否和意志努力程度不同，可分为无意识记忆和有意识记忆。
（2）保持。是过去经历的食物在脑中得到巩固的过程。记忆的内容不能及时正确的再认和回忆称为遗忘。遗忘有不完全遗忘，完全遗忘，暂时性遗忘和永久性遗忘四种。德国心理学家艾宾豪德的遗忘曲线表明，在识记最初一段时间内遗忘较快，随着时间推移和记忆材料的数量减少遗忘便逐渐减慢，最后稳定在一定水平上。因此，科学用脑，保持头脑清醒是提高记忆里的重要条件。
（3）再认和回忆。它是过去经验回复的两种形式。经历过的事物再度出现在眼前时能够认出来就是再认。回忆分为有意回忆和无意回忆。由于任何原因引起的记忆过程障碍称为记忆障碍。精神和脑器质性疾病都可以引起记忆障碍。本回答被网友采纳