在日常生活当中，现在有很多人的生活作息极其不规律，他们通常是晚上很晚才去睡觉，早上到中午才能起来，而这样的生活作息对我们的身体健康有着非常严重的危害。而如果人人都能坚持晚上10点准时睡觉，那么对于我们身体健康有着很大的帮助。
现在导致人们晚上睡觉很晚的原因有很多，而最主要的原因就是由于智能手机变得越来越流行，很多人都养成了熬夜玩手机的习惯。可是经常熬夜会对我们身体造成非常严重的危害，并且对我们工作和日常生活都带来严重的影响。
如果我们坚持晚上10点睡觉，那么我们的身体就会有着很大的改变，首先对于我们皮肤来说，皮肤质量将会变得越来越好，并且皮肤出油量也会随之减少。要知道一般晚上是我们人体各个器官进行新陈代谢时段，如果我们长时间熬夜就会使我们身体各个器官组织新陈代谢缓慢，因此如果我们每天坚持晚上10点准时睡觉，那么我们的皮肤状态将会越来越好。
其次每天晚上准时10点睡觉，会使我们的身体能够更好的进行自我调节，使得我们能在第2天的工作或者是学习当中保持一个良好的状态。在我们晚上睡觉的时候，我们劳累一天大脑也会得到充分的休息，如果我们坚持每天晚上10点准时睡觉，那么就可以缓慢我们脑部机构的衰退，以及脑细胞的凋亡，这对我们脑部健康以及脑部血管有着非常大的好处。
因此每天晚上坚持10点睡觉,他对于我们身体各个器官都有着非常大的好处，尤其是对那些体质虚弱的朋友来说，坚持每天晚上10点睡觉就会使他们的新陈代谢恢复正常，从而使自己的身体状况变得越来越好。
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第1个回答 2020-07-03
具体的变化就是黑眼圈逐渐消失了，人的精神会变得越来越好，同时也不容易生病。
第2个回答 2020-07-03
作息越来越规律，身体免疫力增强，每天都会充满精神，干什么事都有活力。
第3个回答 2020-07-03
每天晚上坚持十点睡觉，身体会出现以下的变化。1.皮肤变好，变得更加紧致。2.每天都会很有活力，因为休息时间充足。3.没有黑眼圈。
第4个回答 2021-03-25
长期晚上11点后睡觉，身体会发生哪些变化？为了健康，应早作了解
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