十月怀胎，对于孕妈来说是一件极为辛苦的事情，因此要保持充足的睡眠，也是极为重要的。通常情况下，孕妈晚上8点钟开始上床睡觉最为理想，然后早上7点醒来，外出散散步对身体是非常好的。但孕妈却经常会受到孕期中各个因素的影响，睡眠时间和质量大受影响，因此孕期睡觉需要根据孕月长短来作调整。
天天熬夜很有可能会造成宝宝习惯性的又哭又闹和赖床。由于当胎儿在28周左右的情况下就可以体会孕妈妈的日常作息时间，具备极昼极夜观念，那麼这时的胎儿在在潜意识中下就会追随孕妇运动，当孕妇熬夜的情况下，宝宝就会经常熬夜，那样就会造成生完出来的宝宝越来越比较敏感，钟爱又哭又闹而且非常容易赖床。
宝宝的生长发育会较慢。宝宝的每个人体器官成长发育全是在歇息的时间，才能实现较为规律性的调节，并且开展调节所需要的营养价值是来自于孕妈妈的，假如这时孕妇熬夜就很容易造成胎儿的消化吸收发生欠佳的状况，那样宝宝出世以后就会发生重量较为轻或是发展得较为迟缓，这并并不是一时补充维生素就可以获得及时改进的，必须开展长期性的营养补充才可以减轻。
孕期天天熬夜对胎儿的生长发育会出现落后的功效，而且对宝宝的生长会产生一些不好的危害。因此推荐在孕期的过程中可以尽可能地降低经常熬夜，确保充足的睡眠，这不仅仅是给宝宝一个生长发育自然环境，更可以让孕妈有一个比较好的人体情况，防止在孕后期发生营养素缺少，精神实质欠佳的状况。
孕妈从这一阶段开始腹部会越来越有一些笨重，尿频状况也较为经常，也有各种各样小腿抽筋，耻骨疼，腿部水肿，宝宝胎动，腰酸背痛等因素影响孕妈的睡眠，常常会造成夜醒，后边想睡也难以睡下去。但孕妈一定要保证规律作息，这一阶段宝宝自己也开始形成作息规律，一样会遭受爸爸的休息影响。孕妈最好是在10点前开始入睡，临睡前2小时可以喝一杯水帮助入眠，保持每天至少9小时的睡眠时间。