每餐只吃一碗饭可以减肥吗,小时候我很瘦的,到五六年级的时候,食量突然变大,基本每餐都用大碗吃两碗,直到去年,我把每餐两大碗降为一般的两小碗,外加一些力量训练(如重哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,偶尔打打篮球),效果不怎么样,没怎么瘦也没怎么胖,现在我直接每餐只吃一碗饭,,这样坚持可以减肥吗?一餐一碗算多吗?请有经验的高手赐教…男,身高181,体重95kg…