河北武警医院精神科专家表明：抑郁症，又可以叫做忧郁症，病人主要表现为情抑郁、精神不振，由此对生活失去兴趣，学习无目的和计划，常沉思不愉快的往事。要说自己怎么治疗抑郁症，河北武警医院专家介绍首先病人一定要注意千万别给自己制订一些很难达到的目标，正视自己的病情，不要担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
抑郁症如何治疗？
1.病人可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。不要急躁，尤其是对自己的病不要着争，要知道治病是需要时间的，着急非但不能解决问题，不有可能会导致病情恶化。
2.就自己怎样治疗抑郁症的问题，专家建议病人要尽可能尝试着多与人们接触和交往，尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育段炼，看看电影、电视或听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、访问等级，但不要太多。
3.抑郁症病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，而且，要是真的很想在最短的时间内知道自己到底该怎样治疗抑郁症的话，病人也可以把自己的感受写出来，然后分析，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
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