1、不建议孕妇生吃三文鱼，可以蒸着吃，因为三文鱼在储存和加工的过程中，可能会滋生寄生虫、微生物等，影响孕妇健康；
2、如果孕妇体重较高，或者有高血脂，则不建议吃油煎、油炸三文鱼，否则会导致过多的脂肪摄入，使得孕妇和胎儿的体重增加，发生难产的风险也会增加。
需注意的是孕妇食用三文鱼时，一定要挑选新鲜三文鱼，而且一定要熟吃，不能生吃。
三文鱼含有丰富蛋白质，含有丰富钙、铁、磷等微量元素，含有丰富的DHA，可以促进胎儿生长发育，尤其是神经细胞和视网膜发育，对孕妇也大有好处。
三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生吃，又可以烹制菜肴，很多人都喜欢吃三文鱼，特别是爱吃海鲜的女性同胞。有很多嘴馋的孕妈妈会问怀孕后也可以吃三文鱼吗？吃生的三文鱼会不会对宝宝有影响啊？
三文鱼简介
三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼，“三文鱼”是英文“salmon”的音译，是世界名贵鱼类之一。大马哈鱼属回游性鱼类，每年9～10月便成群结队从海洋进入江河产卵，所以9～10月里是捕捞大马哈鱼的最好时机；产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带。大马哈鱼肉坚实，有弹性，呈淡红色，味鲜美，腥味小，蛋白质含量很高，是鱼肉中的佳品。
三文鱼的营养价值有哪些？
1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
3、三文鱼对老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者；适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
中医对三文鱼好处的解读
中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。
孕妇能吃三文鱼吗？
孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿，因此，孕妇是可以吃三文鱼的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文鱼里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。
妈妈们关于“孕妇能吃三文鱼吗？”的讨论
1、因为生的东西都是有菌的可能还有寄生虫，这些对普通人可能没什么，但是孕妇一旦感染了就有可能致畸，而且也不好用药，所以孕妇一定要吃熟的肉制品。
2、孕妈妈不要吃生的三文鱼，吃生冷的食物可能会影响孕妇健康和胎儿发育。
3、可以吃三文鱼，偶怀孕的时候就吃了，但是不能吃太多，最后生下来的宝宝健健康康的。
4、如果是生的三文鱼，建议孕妈妈最好不要吃。
5、偶咨询过医生，他说可以适当吃一些，但是不要吃生的，因为里面可能会含有一些寄生虫。
有关三文鱼的做法
1、三文鱼在烹调中主要用于烧、炖、蒸、酱、熏或腌；
2、切勿把三文鱼烧得过烂，只需要把鱼烧成八成熟即可。这样既可以保存三文鱼的鲜嫩，可以去除鱼腥味；
3、洗干净鱼肉。洒上些许盐花，然后涂上原味的酸奶，可以的话，放几片青椒，几丝洋葱，然后用锡纸包好，放入烤箱200度左右，直至熟，大概需要20--30分钟。
孕妇可以吃三文鱼吗？答案是可以吃，但是建议孕妈妈不要吃生的三文鱼，一定要吃熟的三文鱼，因为生的三文鱼中可能含有寄生虫，会对妈妈和胎儿健康有不良影响。
适合孕妈咪的三文鱼食谱——三文鱼炒饭
材料：三文鱼、米饭、芦笋
配料：盐、胡椒粉
做法 ：
1、三文鱼切丁
2、芦笋盐水煮开汆烫后放冰水中，保持脆爽
3、炒香三文鱼后盛出
4、用剩油炒散冷饭
5、加芦笋和三文鱼，加胡椒，盐调味。
