秋冬换季，由夏天的湿热变得干燥冰冷。气候的变化往往激发我们身体自行调整以应对即将到来的寒冬。像冬天人往往食欲好，吃的多，体重也会在这个时期明显上升。而天气日渐寒冷，也会刺激头皮，促进头发生长。另外还有很多人在秋冬季节也会出现突然的脱发现象。有的是返祖的一种表现，春秋季节换毛头发，随后又长出。而另外一部分则是因为换季身体不调导致。今天我们就来讲讲秋冬季节突发脱发怎么办。
秋冬季节为何会突发脱发，主要有这几个原因
1、气候干燥导致头皮环境变化
头皮环境喜湿，微凉，最怕干燥和热，干燥会导致头皮瘙痒，脱发以及头皮屑增多。秋冬季节干燥，我们要减少控油。也就是减少溶脂产品的使用，主要是清洗保湿，没事洗澡，温水冲头，冲透。如果头皮痒或者头屑多，还可以早晚用比较湿的毛巾捂下，擦擦都可以增加头皮湿度。
2、身体环境没有随天气转变
天气冷消耗大，体内的营养存量在不断减少，这也是秋冬身体有更多的饥饿感，想多吃东西的原因。这时候一般会多吃，增重，御寒。而头发生长需要40多种营养物质，身体有的头发生长都需要。如果这个时候没有适当增加饮食增重，或者饮食不均衡，会导致营养供应不上，微量元素缺乏，导致脱发增加。像我们常见的秋冬季头发干燥，发质差等，都是由于这个原因造成。
3、运动减少，气血衰弱
冬天冷，谁都不愿意出门。活动减少，所以容易发生感冒，受凉。天气冷，表皮收缩，压迫毛细血管血液输送。如果再减少活动，血气减弱，则会导致表皮供血减少。这也是冬天我们往往面部发白，手脚冰冷的原因。而这时候也会导致头皮获得的血液减少，影响毛囊生长头发。
秋冬季节脱发，我们要如何缓解？下面教给大家几招。
1、适量运动，充足睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。而且多培养些爱好，也可以减轻工作压力。在冰冷的冬天找些娱乐。而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，头皮只有在睡觉时，和心脏持平，获得的血液是直立时候的几倍。这时候也是毛囊生长代谢最为旺盛的时候，也正是长头发的时候。曹操也说春夏狩猎，秋冬读书。也正是这样。既然冬天冷不如好好在家休息休息，补补觉。
2、保持乐观的心态
现代人工作生活压力大，用脑过度，精神疲惫常常会引起脱发。所以秋冬季节更应该培养一些爱好，游泳健身。哪怕培养吃零食都是不错的选择。另外秋冬季节不出门，大家往往室内娱乐，要注意劳逸结合。长时间用脑，导致头皮温度上升，对头发生长不利。头皮可是在38度以下才能够正常生发的。
3、丰富饮食，补充所需
秋冬季节正好借着这个机会大肆朵颐，多吃些好吃的。我们要学会吃，少吃高能量的。吃的丰富，分散饮食。多吃不同种类、不同地区、不同烹饪方法的食物。补充体内的营养需求。天天忙工作就是为了一口饭，可别太节约。
4、躲避环境伤害
冬季寒冷植物落叶，这时候空气差，空气中大分子颗粒重金属残留都较多，含氧量低，化学物质偏高。我们要避免头皮受到环境的伤害。将头发留长保护头皮。出门戴口罩，戴帽子。减少污浊空气、化学毒素沾染头皮可能。也要减少洗护等。
冬天天冷，会刺激头发生长，而且冬天也不需要勤剪勤洗。所以秋冬是修养头皮、恢复发量的好时机。这里还有个窍门，冬天可以在头皮多喷涂些毛基质营养液，增加头皮营养含量，额外补充生发所需营养。就像施肥一样，别错过，抓住冬天的生理特点让头发多长一些对夏天脱发进行弥补。对于一些头发稀少的朋友，也要注意保护头皮，要注意保暖保湿，保护毛囊生长环境。