腰椎间盘突出后需要注意什么,避免症状进一步加重?主要有三个方面,长期卧床、佩戴腰围,还有最关键的一点忍痛工作,这都是导致腰突症状加重一些因素,所以我们要正确去对待,避免腰部二次损伤
腰椎间盘突出平时要注意不要过度劳累,不要干重体力活,不要一种姿势呆得太久,更换姿式。生活规律有序、不超负荷劳累。可以用热敷,轻轻按摩缓解病情发展,减少疼痛。
平时的生活中,要注意休息,不要过于劳累,要睡硬板床,注意腰部保暖。
适当的运动是有助减缓疼痛, 可以参考 南同禹 分享的经验指导,配以加强运动锻炼来改善。单杠悬吊、倒着,这种方法可以腰背部的血液循环,缓解腰椎间盘突出疼痛