中气不足、行动拖拉、浑身没劲，春天乏力睡不醒，哪些技巧帮助补气血？

Question

如题所述

Answer 1

一:春天补气血，还是要靠日常的饮食

俗话说，民以食为天，为什么呢？因为食物给我们提供的，不仅仅是一些它自带的养分，还有一些转化成分，如果我们选对了食物，就能很好的对我们进行滋补，气血虚会引起人体精力不足，当吃对了的时候，这些问题自然就不会存在了。这个季节大家可以多吃一些香菇，韭菜等蔬菜，能够起到行血，益气的作用，提高人的精气神。

 

二:适当的运动，让血液活动起来

当血液在人体瘀滞的时候，哪怕人体血气充沛，也会给人慵懒的感觉，因为这些血液的功能不足，补气血，一方面要补充人体的血量，另一方面，还要补充人体血的功能，多运动，会让人体的血液不断的进行新陈代谢，功能更加活跃，有利于焕发我们的精神，更好的开启新的一年，大家在春天可千万不要偷懒哦。

 

三:多喝温水，适当的喝些茶水

水是生命之源，多喝水，会让我们机体的血液不断的更新，一直处于一种新鲜的状态，而茶水，更是养生佳品，有利于调节我们的肝脏功能，帮助我们运行一身之气，机体气道通畅，血运才会顺畅，才有利于其它脏器的功能发挥，这样机体才处于一种精神饱满的状态。当然，除了这种清淡的饮品，有条件者还可以额外补充蛋白质，增加血的养分。

 

身体才是革命的本钱，新的一年我们要开始奋斗，也要建立在身体健康的前提之下，如果整天没有精气神，效率也不会高到哪里去，大家一定要先保养好自己的身体再去拼搏哦，这样的成功才更有意义。

Answer 2

饭后运动，促进消化，血液流畅，多喝红糖水，食红枣！

Answer 3

合理膳食多吃一些益气补血的食物，适当的进行运动。

Answer 4

一定要增加补气血的食物，适量的增加运动。

Answer 5

平常可以用枸杞，西洋参拿来泡水喝，要适当运动。