产后若胯骨变宽,可以从运动以及穿着上下功夫,改变胯骨变宽。
女性们在生产后会产生胯骨变宽的现象,其实这是一种正常现象,是因为在生产过程中全身关节松弛,生产时骨缝变开引起的。而改变这一事实也是有方法的。
第一,进行适当的运动。生产后一个月至三个月是最佳治疗时间,因此可以加强有氧锻炼,比如散步等等,频率为每周四次,每次一个半小时左右,并且一定要多喝水,多吃水果,控制自己的饮食,若是还想改变一些运动,可以试试瑜伽,可以报专业的课程班训练,这样就会慢慢的改变胯骨变宽的现象。
第二,就是从穿着改变。我们可以适当的买一些收腹的产品进行绑腹,比如绑腹带,或者穿一些紧身的裤子,比如紧身牛仔裤等,都会有效地减轻产后胯骨变宽的现象。
若产后胯骨变宽现象非常明显,也可以进行盆骨闭合修复术,这个可以收缩我们的骨盆,对缓解胯骨变宽有非常大的疗效,非常明显。
需要注意的是,产后胯骨变宽是一种很正常的现象,我们要用平稳的心态去面对他,并且只要坚持运动,一定会有所减轻,但因为每个人的体质不一样,恢复时间也不同,所以不要着急。
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