月经前3天，养成哪些好习惯，月经规律不痛经？

Question

如题所述

Answer 1

作为一个女生，我觉得做女生很难。因为我们无时无刻都在迎接新的挑战。今天要说的是广大女性朋友都非常烦恼的一个问题，月经问题。月经不规律，痛经，这些问题都很让人头疼。那么，在快来例假时，做哪些事情会让这些情况有所改善？今天我们来说一下。

首先，月经不规律，痛经有很大一部分是你身体的原因，但不免也会有外观因素影响。如果知道自己有这些毛病的女性朋友，一定要在饮食上多加注意。平时尽量少吃辛辣的食物，少喝冷饮。还有就是尽量不要接触太凉的水，因为女生的身体本身就比较寒，如果凉水接触太多，不仅对我们的月经有所影响，很可能会给你身体的其他部分带来影响。

还有就是在例假快来之前，尽量不要做剧烈运动。因为在这之前，我们身体的某些器官处于没有防备的状态，剧烈运动可能会影响它的正常运行。如果想让在例假时稍微舒服一点，这些问题就一定要注意。

在例假快到来的时候，我们尽量每天多补充热水，或者也可以喝些红糖姜茶。大部分女生来例假时肚疼腰困，是因为体寒的原因。因此，我们不仅要在快来例假时注意起来，在平时也应该上点心。

因为身体是我们自己的。而且近几年我们都知道妇科疾病的病发率很高。所以作为女生，我们一定要重视这件事情。千万不要因为爱漂亮而忽视我们的身体。

Answer 2

多休息，不要去锻炼身体，不要去跑步，不要去激烈运动。

Answer 3

月经快来的那几天要注意保暖，不要让自己着凉或者生病。

Answer 4

月经前三天不吃刺激性的食物以及生长食物。

Answer 5

情绪要放松，不要贪凉喝凉水，生活中喝水尽量都喝温的。