经常心不在焉，做什么都感觉不在状态！时常感到压抑！！

Question

常常因为自己的外形而自卑，感觉做什么事情都做不好，有时候怕见人甚至不想见人，常常会感觉到压抑，焦虑，情绪低落，敏感又偏激，觉得做人很累，活着也很累 以前有过严重到直接不说话，害怕见人而不出门，都是靠刺激然后 自己再自己慢慢走出来，但是要好久好久，最近就是一遇到事情，或者挫折就又很容易走进这样状态？要怎样才能回归到正常？这样感觉真的太难熬了？？

Answer 1

经常心不在焉
不在状态下
并且
遇到挫折的时候感觉到压抑
这种情况的确是需要调整的
想回归到原来的状态
需要从细节上进行改变
从一点一滴改变
比如不开心的时候
想一些开心的事
就可以改变不好的情绪

Answer 2

每个人的长相是由遗传，或者是后天的因素，内分泌等相关因素导致的。要学会接受自己，提升自己的综合素质。只要你其他方面都优秀的话，别人一样的敬佩你，如果你真的没有办法接受自己，也可以适当的做整容。