第1个回答 2019-06-10
换季的时候,是人们抵抗力最弱的时候,这时如果不太注意非常容易得病。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品,对于身体是大有好处的。
蔬菜:多年以前,某医学杂志上曾发表了一篇引人注目的报告,报告中说明饮食和生物体对X光反应之间的关系。研究人员将受试的天竺鼠分成两组,分别用甘蓝和甜菜喂养一段时间,再对它们进行X光照射。结果发现,食用甘蓝的天竺鼠的出血率和死亡率都较低。
最近的研究发现,某些蔬菜中可能含有抗癌物质,对人体有保护作用。因此,你每天至少应该吃一种这类蔬菜:芽甘蓝、甘蓝或花椰菜,无论是煮食还是凉拌,都可以让你吸收有机物质。
小麦和大麦:各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并防止射线对人体的伤害,还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分,但确实有病人从中获得了好处。
大蒜和洋葱:我们的祖先早就发现,大蒜和洋葱具有治疗的功效,并且能够使人精神畅快。研究显示,大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动,增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,所以,吃越多的大蒜,就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住,每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。
海藻:海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。辣椒:能加速体内新陈代谢,消耗身体多余的热量,促进血液循环和体内氧的流通,因此,吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。
水果:最新研究指出,草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质———鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体,而且十分适合慢性疲倦症患呤秤谩?
姜:姜可以刺激人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
第2个回答 2012-03-19
你好。保证睡眠,人类的深睡眠是器官修复的时间,睡眠好免疫力就会提高。
适当运动,生命在于运动。有氧运动,人的体质增强,体格强壮,可以抵御疾病侵袭。
多喝白开水,补充水分,清洁肠管,加快毒素从体内排出。
加强营养,均衡饮食。摄入营养全面,保持充沛的精力和活力。
保持良好的心态。精神愉快和健康相得益彰,有科学家研究发现,精神状态良好的人,免疫功能也比心情压抑的人增强了N倍,所以俗话说:笑一笑,十年少,愁一愁白了头。
第3个回答 2020-04-13
日常生活饮食方面补充营养物质,多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物,可提高机体免疫防御功能。多喝水,多吃水果蔬菜,不仅可以抑菌,还可以提高活力。我之前免疫力低,用汤臣蛋白粉,有一定增强免疫力。
第4个回答 2019-05-08
抵抗力主要是要经过锻炼,比如多晒太阳。而食物则可用大枣和姜片泡水喝,有一种药适合这种情况“黄芪颗粒”,效果还可以。希望这些对你有用。还有一种药叫“玉屏风口服液”你也可以试一下,这两种药都是中成药,没什么太大的副作用,你可以放心的用