灵芝对改善睡眠有作用吗，怎样吃最有效？

Question

如题所述

Answer 1

灵芝确实有改善睡眠的功效，直接熬成药或者是煮粥吃，都是可以的。失眠的话大多是由于精神压力过大导致的，建议您平时要忽注意劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅，生活要有规律，多做些体育锻炼，睡前也可以喝一杯牛奶，有助于改善睡眠。

Answer 2

灵芝适合很多人食用，尤其有很好的安神助眠功效，可以提高睡眠质量。沐德源品牌灵芝孢子提取物软胶囊效果独特，食用方便，能很好改善睡眠。