盆底肌恢复可不可以不要做？

Question

如题所述

Answer 1

顺产后盆底肌松弛，特别是咳嗽时，会出现漏尿，所以建议盆底肌肉锻炼，也叫凯格尔运动，也就是常说的提肛运动，是最为经典的一种非手术治疗方法。该法是盆底康复的基础性内容，对尿失禁、子宫轻度脱垂以及改善性生活质量、产后盆底的康复都有一定的疗效。其可以加强盆底肌肉运动能力，改善尿道、肛门括约肌的功能，在专业人员的指导下训练是能够获得较为理想的效果。该方法是有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉，进行自主性收缩训练，专业人员可以用手法来指导患者学习正确的训练方法。一般做收缩肛门、阴道动作，每次收缩时间不少于3秒钟，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次，或者每天做150-200次，6-8周为一个疗程，一般4-6周患者的功能就会达到一定程度的改善，

Answer 2

怀孕妊娠对女西行的盆底肌损伤很大，很多产后妈妈都会存在产后尿失禁、子宫膨出、脱垂等情况，都是盆底肌松弛的警告，且随着生育次数增加，年龄的增大，以后问题会更加突出，建议产后42天都要去医院做一下盆底肌测试，对照自己的盆底肌指数，采取不同程度的恢复方案，推荐产后女性都下载G动这个APP，女性锻炼盆底肌必备APP，科学、有效、方便、好用。
产后最佳的盆底肌锻炼时间为：顺产女性产后42天，剖腹产女性产后60天，在这个基础上，越早开始锻炼盆底肌，恢复的效果越好，时间也越短~

Answer 3

“骨盆恢复”真正意义是盆底肌恢复！教你一个动作轻松恢复盆底肌

Answer 4

凝胶的缩阴作用不大，主要还要靠仪器来辅助治疗的，大悦盆底肌修复仪缩阴效果特别好。

Answer 5

产后康复可以帮助产后妇女的盆底肌松弛现象进行改善，当然不单单对于顺产的妈妈，进行剖腹产的妈妈在怀孕期间，盆底肌也受到了很大程度上的压力，盆底肌松弛影响两性生活，同时随着年龄增长还会出现咳嗽漏尿，小便控制不住等现象。那么产后康复就是能够在此方面进行加强，增加盆底肌的收缩力度，保持盆底肌弹性，满足产后两性生活以及未来的健康舒适。