女生适合长跑吗

Question

如题所述

Answer 1

女生非常适合长跑，只要注意不在生理期和身体不舒服的时候跑就可以了。
长跑之前要把装备准备好，如一双减震的跑鞋，护膝，手机包，吸汗的运动服。
长跑可有效的缓解骨质疏松，提高心肺功能，减脂
塑体。释放多巴胺，提升幸福指数。
注意安全，别到人少的地方，车多的地方跑，夜跑时最好有人陪伴。

Answer 2

女生体重超标的不适合跑步减肥运动，女生膝盖关节相比于男性更脆弱，过度使用会更早更容易换上关节炎，但正常体重可以适量，不要经常去参加马拉松，负重跑，频繁的蹲起之类的，可以尝试游泳，骑自行车之类的有氧和一些腿部力量锻炼

Answer 3

那种很瘦的女生适合长跑，但是越野跑就算了 毕竟本身女生就比男生体力差点，运动会上的长跑应该不成问题，平时多锻炼锻炼。

Answer 4

不是每个人都适合长跑的，看身体体质，有些男女都可以跑，只不过是部分

Answer 5

只要身体情况允许，女性锻炼身体很好，长跑是可以的，但要量力而行