有些肌肉练出来是负担啊~像跳绳跳的多了大腿后面就会出来个硬块,小腿也是,当运动多的时候那些地方就紧绷,勒的很紧,很痛,怎么解决?用什么方法可以减缓啊? 大腿后面十分硬的的东西,就站起来的时候就会收的十分紧,是韧带?原来没这么紧的。 怎样适量消除这些比必要的肌肉啊?万一那是韧带怎么办···