如题所述
小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
如果一直坚持锻炼还是能保持较好的身材，运动不坚持就会反弹
运动消耗体能，停止运动后还会有一个超量恢复的过程，这也是增重的原因
详细可以百度“超量恢复”