缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。
1、认真倾听，学会认同而不是批判
父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。
2、讲述自己，与孩子分享自己的感受
与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。
3、给孩子自由的空间
别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。
4、培养广泛的兴趣爱好
家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。
5、不要给孩子压力
高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。
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第1个回答 2015-01-03
我也快中考了，同样处境的人来解答或许更好。这段时间应该让孩子看到家人的和睦，笑脸，不能让自己的情绪影响到孩子的。还有我希望父母家人都健康否则我就没心情考试了，所以您的孩子应该也很需要你们的开心和健康。早晚餐什么的都是其次，重要的是精神层次的关心。本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-01-04
不要总是唠叨她，要给她自由的空间，多鼓励，不要把高考看得太重，要不然她压力会增大，影响学习效率。
第3个回答 2015-01-03
默默关心就好了，不要给太多压力，多做点好吃的，注意一下孩子的情绪，如果有什么事，耐心帮他
第4个回答 2015-01-03
给孩子加油打气，多做营养品给孩子，
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