锻炼两个月了，由于特殊原因停了三周，体重轻了4斤，看起来胖了，为什么?

Question

我之前都是每天锻炼，后来上学，每周只能练两天。体重一周一下子就掉了4斤，肌肉还有腹部感觉比以前小好多，而且下巴肉多了，为啥啊，我最想知道的是为什么下巴肉会多，我也没练脖子啊?

Answer 1

你通过之前的锻炼，你身体上的肌肉变多了，所以身体的基础代谢就会增加，所以你如果跟平时吃的没区别的话，那么体重也是会下降的。看起来胖了，可能是因为你之前的肥肉比较的紧实，现在锻炼之后变得松垮了，也就会看起来变胖了，但是其实你已经消耗掉了一部分的脂肪。接下去坚持锻炼就能消耗掉剩下的多余的脂肪。经过长期锻炼自己就会把多余的脂肪减掉。

Answer 2

就是脂肪多了，肌肉掉了。肌肉的密度是脂肪的9倍，也就是说1斤脂肪的体积比1斤肌肉大9倍，所以你体重轻了，但看起来胖了。

Answer 3

说明掉了一些肌肉，由于身体内脂肪是流动的所以很有可能内脏脂肪转移成皮下脂肪了，不过不用太担心，你有长期的运动习惯的，身体的脂肪肌肉总量没有那么不稳定的，三周时间改变不了多少，只要你恢复以前的运动饮食习惯，应该可以恢复以前的状态

Answer 4

一个外形和你胖不胖？瘦不瘦？其实是和脂肪有关系的，体质少的人那么看起来是瘦瘦的梯子，多的人看起来就是胖的