不管维生素C存在于体外或体内，它都容易被破坏，
不过就算大量摄取也无害，但不能一下子摄取过多，
因为大量摄取后不见得人会全部被吸收，最后的结果还是被排出体外。
最佳方法就是将时间间隔开来，分段使用，这样才能提升维生素C的体内吸收率。
抽烟的人每餐餐后都需服用维生素C保健辅助食品，当季的蔬菜或水果的维生素C含量最多，别忘了多摄取。
保健品的维生素C一虽然长期吃也没有副作用。
不适应长期服用哦。
如果长期服用而且是想保养，建议服用保健品
药补不如食补，
最好靠从食物中摄取，过分依赖保健品和药会是身体自身吸收Vc的能力减弱，对身体不利。
还有Vc都是那些成分，也没什么太大的科技含量。贵的话还是不要买，不值那个价。
因为保健品是食物提炼而成的
药物是化学合成的
吃的时候一定要选择好
一样，
只不过保健品是有钱人吃的。
保健品的维生素C是从植物中提取的再加其他的如淀粉糖无任何毒付作用口感挺好的，
药用的维生素C是化学成分口感不好，保健品的成本高呀，建议你还是买保健品吃吧，我以前就吃过挺好的。
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