第1个回答 2020-04-04
是有利的,而且是必须是在早餐之前喝比较好。
早晨第一杯最佳选择:新鲜的白开水,温度在20-25℃,每天至少要约2.5升,大约喝7—8杯水。早晨第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料,这是因为汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来,刺激蠕动、
防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后,
血液浓度增高,这个时候补充水分,能迅速降低血液浓
度,
促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。