每天跑步对身体有什么好处？有坏处没？

Question

如题所述

Answer 1

好处有很多，简而言之那就是强身健体。
往细处分，跑步能增强人的免疫力，耐力，尤其是提高人体的肺活量。跑步时间久了，干什么事都会觉得有劲。还能锻炼人的腿部肌肉，提高人的敏捷性和运动能力。
万事均有两面性，有好处自然也有坏处。跑步的坏处是因为日积月累或者运动过量照成的。磨鞋这是经济方面的坏处，如果鞋不合脚还会磨脚。长时间跑步会对人膝盖有损伤，出现意外还可能对腿部肌肉，骨骼造成拉伤或扭伤。体质不好还运动过量甚至会猝死！这不是危言耸听，有很多真实案例。
所以运动一定要量力而行，跑步也一样。