我今年21岁,患上了,抑郁症,精神分裂症,不想活了,你们教练我写一下遗书吧,我患上精神分裂症后一点

如题所述

这位小朋友:你能上网、打字、发帖,这证明你可能并不是精神分裂症,或者是很轻度的分裂症。这是可以治好的,你不要太悲观啊!
不知道你到底遇到了什么不愉快的事情,可否说来听听?让我们给你出出主意?旁观者清,群策群力的话,我想对你会很有帮助的。
这位小朋友:留得青山在,不怕没柴烧!办法总比问题多。没有过不去的火焰山。无数事例证明:一切困难,一切窘境,都会过去的!
人生就像一次长途旅行,在旅途中,即使眼前的风景很糟糕,但过几站地之后,便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以,为了以后的美景,你要好好生活。
人生的意义有很多种,人生的目标、理想也有很多种,即使一个方面,你比较失意,但不影响其他方面发出光彩。
你的思维一定要开阔一点,从多个角度寻找方向,寻找灵感,寻找价值!

关于你说到的抑郁症,具体治疗、调理的话,方法如下:
一,认知疗法。

纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,读些好书,学习、充电,做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,目标疗法。

树立正确的理想、信念,制定合理的目标、计划,不断充实自己的生活,坚定自己的脚步。
四,倾诉疗法。

人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
五,运动疗法。

跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。
六,音乐疗法。

适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
七,饮食疗法。

适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节抑郁。
最后,我建议你到正规医院、诊所,咨询一下心理医生。相信一定会有收获的!
祝你身体健康,心情愉快!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2017-10-15
这么年轻。那些可以治好呀。
相似回答