您好，首先建议您了解清楚脸上的痘痘是什么原因引起的，然后再进行搭配。因为长痘可能是内火大引起的，也可能是因为内分泌失调引起的，还有部分人因为压力引起长痘。可以先推荐几种美容护肤和清热去火的五谷杂粮搭配供您参考：
一、美容吃法：相较于男性而言女性更注重美容、养颜的食物，而在中医看来女人养生靠养血养肝。
组成：红枣、枸杞、银杏、葛根、薏米。
将薏米、粳米、红枣、银杏等一同洗净放入锅中，待到粥煮熟之后葛根粉调成糊状慢慢倒入，再次煮开之后用冰糖或红糖调味。
红枣可以提高人体免疫力，软化血管、养心安神、消除疲劳;枸杞可补血养肝;银杏可抗氧化、祛斑、滋润皮肤和除皱，其作用主要来自于其中的维生素、黄酮醇和黄酮甙等;葛根粉含有大量植物雌激素，可以调理内分泌、抗氧化和美容;而薏米可以改善脾虚导致的肌肉松弛等问题。
二、清热降火吃法：夏季容易上火、口干、出鼻血、便秘等，皮肤也容易出现疮痈等，此时不妨食用降火的粗粮粥。
组成：绿豆、莲子心、小麦。
将莲子心、绿豆放在锅中煮花，倒入粗颗粒的小麦糊。食用之前如果怕苦可选择加入少量的冰糖。
莲子心去火养心，绿豆降肝火，而小麦有五谷之贵的说法，可以养心安神和去烦热、止汗，是夏季降火美食。
三、美白吃法：皮肤不白、色斑多、粗糙、细纹等都是女性衰老的标志，尤其在夏季这些现象更容易出现。
组成：葡萄干、白芷、白茯苓、豌豆。
将豌豆和粳米放入锅中煮粥，粥烧开之后倒入白芨粉和茯苓粉调成的糊，待到粥再次煮熟之后，撒入葡萄干即可食用。
这里的白芨、白茯苓一直是中医所提倡的美白产品，而豌豆中含有维生素A可以起到润肤抗皱的作用;葡萄干最好含有葡萄籽，可以抗氧化祛斑。
以上内容希望对您有帮助。
追答您好，因痘痘成因也有很多，内分泌失调、身体内火大，有些人因为压力太大也会引起痘痘。建议您去医院确诊痘痘成因后再对症下药，疗效增倍！先推荐给您几个美容去火的五谷杂粮食用方法：
1、美白吃法：皮肤不白、色斑多、粗糙、细纹等都是女性衰老的标志，尤其在夏季这些现象更容易出现。组成：葡萄干、白芷、白茯苓、豌豆。
将豌豆和粳米放入锅中煮粥，粥烧开之后倒入白芨粉和茯苓粉调成的糊，待到粥再次煮熟之后，撒入葡萄干即可食用。这里的白芨、白茯苓一直是中医所提倡的美白产品，而豌豆中含有维生素A可以起到润肤抗皱的作用;葡萄干最好含有葡萄籽，可以抗氧化祛斑。
2、清热降火吃法：夏季容易上火、口干、出鼻血、便秘等，皮肤也容易出现疮痈痘痘等，此时不妨食用降火的粗粮粥。组成：绿豆、莲子心、小麦。
将莲子心、绿豆放在锅中煮花，倒入粗颗粒的小麦糊。食用之前如果怕苦可选择加入少量的冰糖。莲子心去火养心，绿豆降肝火，而小麦有五谷之贵的说法，可以养心安神和去烦热、止汗，是夏季降火美食。希望对您有帮助。
谢谢