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什么运动可以瘦腿,屁股?
男,高二,身高178体重148。可以瘦大腿和屁股的,时间不是很多。别说吃药
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推荐答案 2011-11-16
男生 把肉变结实就行。
多做做俯卧撑。
跑跑步。
左三圈右三圈 脖子扭扭屁股 早睡早起...最后就是做运动!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/zezeXtzWe.html
其他回答
第1个回答 2011-11-16
涂精油。
第2个回答 2011-11-16
游泳
相似回答
如何
瘦腿
和
屁股,
求解,
答:
运动一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。运动二:
侧卧
侧卧右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直...
有
什么能瘦腿
和
屁股
的日常方法
答:
1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿
,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力...
什么运动可以瘦腿
和
屁股
答:
一.瘦腿操-马步操
1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。二 瘦腿操-空中脚踏车操 1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,...
整理的
瘦身瑜伽
动作
,瘦腿
瘦肚子瘦
屁股
答:
整理的瘦身瑜伽动作
,瘦腿瘦肚子瘦屁股 动作一:
平板支撑
收紧腹部,夹紧臀部,燃脂瘦腹,马甲线养成。注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。动作二:下犬式 减掉腰部赘肉。注意:腰背部、腿部、手臂都处在一个平直的状态,腰背平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬将注意力集中到...
求
瘦腿
和大
屁股
的方法,该怎样
运动
!
答:
瘦
臀瘦腿运动
推荐 1、爬楼梯 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处
,可以
消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及
臀部
肌肉群,紧实您的臀部。2、推墙 双腿并拢,双手撑在墙上,腿...
有
什么运动可以瘦腿
视频时间 00:17
什么运动能瘦大腿
和
屁股
答:
一、
瘦腿
部 双腿伸展
运动
躺在平地上,双腿来向胸部,把双手自然的放在膝盖上,呼气,用腹部抬起肩膀离开地面。吸气,身体伸展开来,手掌朝上,举过头顶,双腿伸直抬离地面,保持这个动作一秒钟。吸气,膝盖收回,同时双臂转向双腿,伸展,重复八次 单脚环绕式平躺在平地上,双臂自然放在身体两侧,膝盖弯曲...
什么运动可以瘦腿
和
屁股
,还不长肌肉
答:
一、曲膝礼 双脚以
臀
宽的距离站立,脚趾向外。用左手扶着椅子(像芭蕾舞演员练舞时扶在扶手上的样子),右手臂放在一旁。右腿绕到后面,弯曲双膝(就如在行曲膝礼)。同时,伸展右臂往上过头顶并轻轻地向左弯曲。伸直双腿并侧抬起右膝,弯曲身体使右手肘碰到右膝盖。不要停下来,以最快的速度重复...
什么运动可以瘦腿
瘦
屁股
答:
瘦腿
瘦
屁股
的
运动
:1、单腿下蹲 站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然乎抬起右脚。身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子,停止3个呼吸后,回到初始位置。两条腿分别做10次,重复3组。2、持哑铃马步跳转 两手分别握住一只哑铃,垂在身体两侧,手掌相对。左脚向前迈出,降低身体蹲下呈马步。
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