怎样锻炼可以使一百斤，一米七的瘦子炼成一百五十斤的壮汉？

Question

如题所述

Answer 1

呵呵 建议到健身房去锻炼，教练会系统的教你怎样锻炼。首先就是饮食，多吃肉和高热量的东西，比如汉堡包~然后就会增加很多脂肪~~再经过每天系统的健身把脂肪锻炼成肌肉~你的体重就会大幅度增加~因为肌肉是有质量的~只会越练越重。但是切记不要停下锻炼~不然长时间不运动，身上的肌肉就会发软，变成大胖子了~很难看的~ 所以如果是为了塑造身材最好的方式就是游泳~不推荐健身~但是短时间内从100斤到150斤的最好方法确实是健身。

Answer 2

首先应该先增加体重，然后到健身房进行锻炼就可以了，不应该太剧烈应该逐渐增加以免赵成肌肉损伤

Answer 3

1,多吃饭，多吃肉，先象胖子发展。
2，把脂肪进一步转化成脂肪，哑铃杠铃伺候。
3，多饮水。
坚持下去，半年足够可以