第1个回答 2015-07-21
爱上火的人需要了解食物的温凉平衡，以方面配合不同的体质进行不同的饮食搭配。
温凉平衡食品简介：
A、温热性食品：
(1)蔬菜：黄豆、蚕豆、刀豆、胡罗卜、辣椒、韭菜、芥菜、香菜、油菜、洋葱、茴香、南瓜、大葱、鲜姜、大蒜、香料、花椒、大料、肉蔻、草果等。
(2)水果：荔枝、桃子、杏、栗子、干果：板栗、大枣、核桃、瓜子。
(3)肉类：狗肉、羊肉、羊奶、牛肉、牛奶、鸡肉、龟肉、雀肉、带鱼、鲫鱼、鳝鱼、无鳞鱼、虾肉、海参、白花蛇肉、乌梢蛇肉等。
B、寒凉性食品：
(1)蔬菜：菠菜、白菜、莴笋、豆芽菜、扁豆、芹菜、竹笋、黄瓜、茄子、冬瓜、黄花菜、紫菜、海带等。
(2)水果：梨、桃、西瓜、香蕉、橙子、柚子、柿子。大麦、绿豆、豆腐、蘑菇、茶叶青茶、花茶、佗茶、铁观音、蜂蜜等。
(3)肉类：鸭肉、兔肉、鹅肉、鲍鱼、牡蛎、田螺、螃蟹、猪肾。
C、平性食品：
(1)蔬菜：小豆、豌豆、四季豆、丝瓜、百合、香椿、香菇、花菜、土豆、木耳。
(2)水果;杏仁、大枣、葡萄、山楂、草莓、橘子、苹果、西红柿。
(3)其他：鸡蛋、鸭蛋、花生、芋头、玉米。
爱生活就少吃温热的食物。