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我的腿上的肉特别硬,小腿肚子上的肉,像结实的肌肉球型,怎么能减掉小腿上的肉,很痛苦,求得帮助
如题所述
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推荐答案 2007-08-31
你看过魅力前线或者时尚装苑这样的专题片吗? 里边有很多介绍这种减肥的方法
比如:
1。找一个大概齐胸的扶手,手持扶手然后两脚尽量踮到脚尖。这个动作坚持10分钟,每天都要练
2。蹲的姿势会做吧,但单脚前伸的蹲做过吗?正常蹲下后单脚前伸,前伸脚方向的手尽量去碰脚尖,这个动作坚持到你肌肉酸疼为止。然后换脚。
减肥训练要注意强度,太弱了没效果,太强了则有可能把肌肉练大收到反效
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其他回答
第1个回答 2007-08-31
听听轻音乐,学学民族舞,自己按按摩,
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肌肉腿很
难减,哪些方法能改善肌肉腿?
答:
首先,
应该轻轻拍打结实的小腿肌肉。平时可以坐在地上,一只脚抬高成直角,用拳头轻轻拍打小腿或用手掌进行按摩
。每一种动作做十分钟即可。这些动作必须长期坚持才会有效果。平时还应该多做腿部按压的动作,主要的作用就是拉伸肌肉。
如何减去
小腿
赘肉?
视频时间 00:40
小腿
有点大有点
肌肉怎么
办。
答:
减肌肉腿:拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦,所以运动前后的首要步骤,是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单,坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行,每次不少于200下,能有效促进循环,帮助...
腿粗
,小腿上肉很结实怎么
减
答:
最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——
腿部肌肉
锻炼”。要改变
肌肉型
腿,第一步就要多按摩,然后减少脂肪!按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将
小腿肌肉
向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可...
为什么
腿上的肉很
紧
怎么
瘦
小腿肉
有点紧
答:
一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是
肌肉结实
。
我的小腿
有点大而且肉也有点紧请问怎样才能瘦下来啊步骤一:打松
结实小腿
其实想瘦
小腿,
先要检查自己
小腿的肌肉
是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的
减小腿
计划,要由打松
结实的小腿
肥肉开始。方法平日...
如何才能
小腿
减肥
答:
1、瘦腿捏揉法
晚上洗完澡后,在小腿部位抹上有燃脂瘦身功效的纤体液。坐在地上或者床上,放松双腿,用双手的拇指、食指和中指共同发力来揉搓小腿部,要有一定的力度,腿部有发热和发痛感最佳。一条腿做5分钟,做完换另一条。2、
拍打放松肌肉法
小腿肌肉紧绷是很难变瘦的,需要先做一下松弛肌肉的...
怎样可以瘦
小腿
视频时间 00:37
...
结实像肌肉
一样,要
怎么减
才能快速瘦
,特别
是
小腿很
壮的?
答:
1把生姜贴到脚上 用保鲜膜 做点运动 2 在洗澡的时候按摩小腿可以把
肌肉
抖松 再用木梳子的背面粘精油刮。。希望给分
小腿上的肉
就是减不掉啊
,怎么
办啊??
答:
春天到了,也是mm准备穿裙子的时候了.看着
小腿上的肉
肉可怎么办呢?这里有几个方法可以参考.坐着提腿法:在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使
肌肉
有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐...
大家正在搜
小腿肚子胀痛怎么办
左腿小腿肚子疼是怎么回事
怎么能快速瘦小腿肚子
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小腿肚子肌肉疼咋回事
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