问怎样锻炼身体让上身长壮下身变瘦。我上身太瘦下身有点胖（男生）求！！

要详细点·

举报该问题

推荐答案 2011-11-13

可以多游泳打篮球跳神上身长壮可以做一些俯卧撑引体向上还有单杠类的运动

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/zeWOOOejt.html

第1个回答 2011-11-14

每天做十组，迎体向上！然后每天跑十公里！分开练，加强营养！多吃牛肉，鸡肉！本回答被网友采纳

相似回答

我19男生上身太瘦,腿有粗,上下身不协调,请问怎么运动能瘦腿答：坚持天天速跑，就像练短跑那样，最多三个月包你满意

...身高大概181,但是体重69KG,上身不胖,下身胖,求教各种方法,希望实际...答：睡前空蹬自行车，后踢腿，这些都是简单常用的，百度一下全都是啦大差不差的，一样样是男生的话这个体重身高就算可以了，缺乏的就是锻炼了，太瘦也不好 有条件的话去健身房玩器械就好，我去健身房两个月明显各部位肉都匀称了不行的话去踢足球，打篮球，下课出来站站别总是坐着这样就差不多了 ...

男生173身高61公斤体重,我上身看着太瘦(肋骨一根根都能看见)但是腿上肉...答：吃蛋白粉+运动，能增加肌肉，多吃些高脂肪红肉类（猪，牛，羊）鱼和鸡不是红肉类，巧克力什么的增肥吧，同时运动运动时要选择远动下半身的，比如跑跳竞走什么的，第一次听说男孩子下半身比上半身肉多的，一般女孩子才这样的，加油吧，年龄的关系也可能会这样，你多大了，结婚了吗？一般男性会在婚后...

怎么上身变壮,下身减肥!!答：举重+跑步

...瘦怎么办呀要怎么锻炼 增加上身肌肉让腿变瘦点答：我身高刚有个185的要增肥，115-125对于你这个身高太瘦了，这属于170左右的体重标准。你大概也要个65左右才是好的，不知道你腿是脂肪还是肌肉，肌肉型比较没办法。练上半身需要器具，哑铃，俯卧撑，仰卧起坐都是每天必须要练的。腿的话可以联系瑜伽，做肌肉拉伸，多走路。饮食也要注意，不要久坐于电脑...

我太瘦小了,怎样锻炼才能让自己看起来更加强壮呢?答：第二点就是要保持上半身的直立，虽然说有一种低杠深蹲我们的上半身会非常倾斜，但是我们更提倡普通人和非专业锻炼者使用高杠深蹲，而高杠深蹲就要去我们的身体挺直，这样才能将重量加在我们的脊柱中心，我们就能够更安全轻松的蹲起来。力量动作二：杠铃硬拉硬拉也是一个比较常见的动作，但是很多人都害怕...

怎样能瘦腿?我的上身均匀,没有一点多余的肉,但是腿特别粗,甚至和比我...答：这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧：适合人群典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是...

今年21了,166,只有78斤,下半身胖点,上半身很瘦,基本没有胸…是因为男 ...答：喝木瓜粥，要长期喝，短期没效果，要速成的话，建议去隆胸，现在也不是太贵，去看下医院网页就知道价格了

...上身实在太瘦了怎么才能让上身变胖 怎么锻炼出肌肉答：练胸肌。没事就那个哑铃举举。

大家正在搜

男生上身瘦下身壮好不好上身壮下身瘦男士上身壮下身瘦怎么回事上半身壮下半身瘦是怎么回事上身胖下身瘦上身壮下身瘦穿衣打扮军人上身瘦下身强壮上身壮下身瘦个子矮的穿衣图健身上身壮下肢瘦