怎样瘦小腿最快

小腿好像很紧肌肉型的怎么减肥啊

举报该问题

第1个回答 2011-11-21

每天做几组平地踮脚后跟的动作，坚持一段时间后的脚下踩点有厚度的东西做脚后跟抬起放下的动作，做完后用热水泡脚，按摩拍打一点时间，还有就是上楼梯的时候前只用前脚掌，这样坚持一段时间就会有效果的希望能对您有帮助

第2个回答 2020-05-27

第3个回答 2020-03-18

第4个回答 2020-05-26

教你一套动作两周消除肌肉型小腿

本回答被网友采纳

相似回答

如何能快速瘦腿?视频时间 00:29

如何瘦小腿肌肉答：1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按...

初中生怎么快速瘦小腿?答：怎样快速瘦小腿中学生快速瘦腿方法大全减小腿有三种方法: 1、 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习。这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果的。 2、晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿势20分钟,一定要天...

有什么方法让小腿变瘦?答：大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结...

怎么让小腿瘦下来视频时间 00:14

怎样瘦小腿呀答：方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后...

怎样瘦小腿答：按摩瘦小腿按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。高抬腿运动不管是减肥还是瘦腿，都是离不开运动的，如果MM们想让你的双腿变得纤细而...

怎样锻炼可以瘦小腿答：瘦小腿按摩双手握拳，从脚踝从下往上画圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置，做抚摸拳的手势，从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾，将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。沐浴按摩瘦大腿洗澡的时候，在...

怎样瘦小腿最快答：每天做几组平地踮脚后跟的动作，坚持一段时间后的脚下踩点有厚度的东西做脚后跟抬起放下的动作，做完后用热水泡脚，按摩拍打一点时间，还有就是上楼梯的时候前只用前脚掌，这样坚持一段时间就会有效果的希望能对您有帮助

大家正在搜

小腿粗怎么减最快瘦下来瘦小腿肚最快方法怎么样可以瘦小腿最快最有效如何瘦大腿和小腿怎么瘦小腿最快最有效动作瘦小腿最有效的方法小腿肌肉腿怎么瘦下来快速瘦小腿1天见效怎样快速瘦小腿3天见效

怎么样才能瘦小腿，最快得方法

怎样瘦小腿最快

如何跑步才能瘦小腿

怎样才能快速瘦腿呢？

怎样瘦小腿最快

学生怎样瘦小腿肚最快

怎样瘦腿小窍门最快