本人男20岁，家里成员四人，父母和姐与我，父母和姐工作维持家庭收入，家里不知道我有这状况。
高一时性格变得很内向，四目对视会害羞，脸肌紧绷，紧张出汗，脑海空白，得立即转移视线，在自己房间都会神经紧张，脸肌紧绷酸痛，睡眠不好。高中毕业后想找工作来改变自己，因这状态使得工作时常犯错，虽领导已知我的情况并没责怪反而鼓励我，可我过不了自己那关辞职了，几份工作都做不长。我家里蹲了快一年，每天被父母逼着去找工作，邻居眼里我从乖孩子变成啃老族，太痛苦孤独了，脑海常浮现死一字，但还有年老还在工作抚养我的父母，想摆脱不想再蹲下去。
这段时间我主动与朋友交往锻炼自己，可因长期没和人交流，表达能力下降，不会找话题，朋友常问我为什么不和家人坦白或者交个女朋友说不定能对我有帮助？
不敢和家人坦白，不敢面对家人知道后的情景画面，交女朋友想倒是想可因为自身情况缺乏自信啊，不知有木有女生愿意和我这种懦弱的人交往。。。
希望得到大家的帮助与建议。