痛经如何缓解
1、红糖姜汤
如果你受风寒湿，在月经头两天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。遇寒痛增，隔温痛减，红糖养血、补血，姜可以温暖身体。
2、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
3、点按行间穴
不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用指尖垂直点按这个位置3分钟，然后再换另一侧继续点按3分钟，可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。
4、养好带脉不痛经
人体的腰腹部有一条带脉，像腰带一样围绕一圈，女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位;左手放在右腰间，做同样动作。然后再反向推一次，如此反复10个来回为一组，每天做2组。
5、足浴方
益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎煮两次过滤取汁，在月经前一周每天晚上浴足。连续两个月经周期，可有效缓解痛经。
6、痛经一定不要随便吃止痛药
从临床上看，长期吃止痛药会导致月经量变少，容易导致消化道内出血。如果你要吃止痛药，要先去看医生，排出其他可能。因为自己吃止疼药会掩盖病情，严重疼痛可能是因为体内有炎症，而止痛药只能消除疼痛，无法达到治疗的效果。
7、痛经不一定要看医生，但一定要知道原因
很多女性都会痛经，但有的随着结婚、生子后，会逐渐好转。但如果疼得很重的话，这种情况大多都是子宫内膜异位症，也有一部分原因是卵巢囊肿。在这种情况下，就要防微杜渐，重视起来了。找医生确认自己痛经的原因，才能保养好自己的身体。
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