健康是最大的幸福。
什么是幸福？我认为健康就是幸福！
拥有健康不代表拥有一切；没有健康就意味着一无所有。健康是一个空心的玻璃球，掉下来就会碎。而我们的工作就是一个球，落下后还能反弹。健康是单行道，每个人都应该认真对待。
保健要从30岁左右开始。健康第一是长寿，第二是好好活着。长寿与否，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己的生活方式。现在人老了才会注意保健，其实已经晚了！保健应该从30岁左右开始。很多生活习惯都是在青年时期养成的，比如抽烟喝酒，所以要从青年时期就养成良好的生活方式，而不是到了中年、老年再去想。
第一，在健康问题上，你比上帝有用。
早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。
现在的人则相反。他们早上大大咧咧，中午应付，晚上大吃大喝。这是所有疾病的根源。
这一顿早餐，等于吃了补药，是最重要的一餐。你必须吃营养早餐。
主食一定要有蔬菜和水果。早餐没有营养，中午晚上都补不上。
第二，世界上最糟糕的习惯是吸烟。
抽烟的人，气管炎，肺心病，最后是肺癌，这就是死亡三部曲。
第三，饮料、咖啡等。不能代替水。
每天一定要喝八杯水。因为水是人的生命。现在很多人都不能喝水。他们只在口渴的时候喝水。错了，有空一定要喝，不是渴了一定要喝。
八杯茶怎么样？不，茶、饮料、咖啡和啤酒不能代替水。喝淡茶，不喝浓茶。
记住，水是人的生命。
四、人不是老死，不是病死，是气死。
说得很清楚：“怒伤肝，喜悲，悲肺，忧伤脾，慌伤肾，百病生于气。”绝对说出来。人不能做情绪的囚犯，要做情绪的主人；一定要控制自己的情绪，不要让情绪控制你。记住情绪是人们愤怒的指挥棒，这一点至关重要。
5.散步是一种很好的锻炼方式。
什么都是一个度，吃饭是一个度，睡觉是一个度，运动也是一个度。
不运动不好，过度运动也会降低免疫功能。每天锻炼半小时到一小时。最简单的锻炼方式就是散步半小时，这是最简单、最经济、最有效的方式。
但是走路也是有讲究的。年轻人要走得快，一步一步，到什么程度，一分钟130步。心跳要达到每分钟120次才能达到锻炼心脏的目的。达到130步，120次心跳，当然不可能一蹴而就。这需要一个逐渐适应的过程。
一个人必须从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了，就很难谈得下去了。其实不难。关键是什么？管住嘴，多动动腿，就是“死在嘴上，懒在腿上”。
六、喝醉一次，等于得了一次急性肝炎。
不健康的生活方式：第一是抽烟，第二是喝酒。
七、家庭不和睦，人会生病。
有专家认为，人类70%的疾病来自家庭，人类50%的癌症来自家庭。不说话，半个月不说话，不能憋死。
孤独比贫穷更可怕。夫妻恩爱，白头偕老，这是普遍规律。孤独的人容易出问题。
但是如何让家庭和谐是一门学问。
必须解决四个问题：
第一，尊重老人；
第二，要教育好孩子；
第三，要处理好婆媳关系；
第四，这一条尤为重要。夫妻要相爱，这是核心。
情侣如何相爱？
实现八项共同原则：
尊重、爱、信任、帮助、安慰、鼓励、妥协、理解对方。
每个人都有个性和缺点。时刻提醒自己：
算了，让她(他)去吧。她(他)只要开心就好。
八、健康的生活每天，要做到七个方面。
第一，一定要三餐好；
第二，一定要睡足8小时；
第三，每天坚持锻炼半小时；
第四，天天笑，身心健康；
第五，必须每天排便；
第六，一定要有一个和谐的家庭；
第七，不抽烟，不喝酒，每天散步。
健康从每一天开始，每一天都健康，你就会健康一生。
一定要记住那些话：吃喝不健康，吃喝健康，吃喝有害。“用胃吃饭是为了温饱，用嘴吃饭是为了享受，用脑吃饭是为了健康。”
做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。”
九、请记住一个原则。
吃植物性的东西，必须占80%，动物性的东西只能占20%。现在我们是对立的，那么多病来了，肥胖，糖尿病，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯。记住，每天两到四种水果，三到五种蔬菜，可以全面抗癌，保护心脏。这是21世纪新的营养策略。珍爱生命！从现在开始养成好习惯吧！
不要等到生病了才告诉别人，只有健康才是最重要的！
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