考研期间的作息安排对于考生的复习效果和身体健康都非常重要。以下是一些建议：
1.早起早睡：保持规律的作息时间，每天早上早起，晚上早睡。早起可以增加学习时间，晚上早睡可以提高睡眠质量，保证精力充沛。
2.合理安排学习时间：根据自己的习惯和效率，合理安排每天的学习时间。可以将一天分为几个时间段，每个时间段专注于不同的科目或任务，避免长时间连续学习造成疲劳。
3.适当休息：每隔一段时间，适当休息一下，放松身心。可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐、做瑜伽等，以缓解学习压力。
4.合理安排饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。
5.运动锻炼：每天进行适量的运动锻炼，如慢跑、健身操、打球等，可以提高身体素质和免疫力，增强学习效果。
6.避免熬夜：尽量避免熬夜学习，因为熬夜会影响第二天的精力和注意力。如果必须熬夜，也要注意休息时间的调整，保证充足的睡眠。
7.注意眼睛保护：长时间用眼容易导致眼睛疲劳和视力下降，可以适当进行眼部保健操，每小时休息几分钟，远离电子产品。
总之，考研期间的作息安排应该合理、规律，保持良好的生活习惯和健康状态，以提高学习效果和应对考试的能力。