成人练字的技巧有很多，以下是一些常见的技巧：
1.选择合适的工具：选择一支适合自己的笔和纸，笔的粗细和纸张的质地都会影响书写的效果。一般来说，硬笔比软笔更适合初学者，因为硬笔的线条更稳定。
2.正确的握笔姿势：握笔的姿势对书写的效果有很大影响。一般来说，拇指、食指和中指应该形成一个三角形，其余两个手指自然弯曲。握笔的力度要适中，既不能过紧也不能过松。
3.练习基本笔画：汉字是由基本笔画组成的，因此掌握好基本笔画是提高书写水平的关键。可以通过反复练习横、竖、撇、捺等基本笔画来提高自己的书写能力。
4.注意字形结构：汉字的结构非常复杂，每个字都有其独特的结构和规律。在练习时要注意观察字形结构，掌握好每个字的结构和比例关系。
5.坚持练习：书法是一门需要长期坚持的艺术，只有通过不断地练习才能提高自己的书写水平。可以每天抽出一定的时间来练习，坚持不懈地练习下去。