怎么样才能控制好自己的情绪呢？

Question

如题所述

Answer 1

情绪管理顾名思义就是在面对不良的情绪时，管控好自己的情绪。调整、理解并放松情绪。毕竟每天生活故事都在不断进行中，那么又有哪些比较好的方法呢？

1.积极暗示自己

在面对突如其来的情绪时，给予自己积极的心理暗示，比如在便利店买了一盒牛奶正准备打开入口时无意间看见了生产日期，已经过期了，这时候肯定会觉得自己非常倒霉，但是换个想法那就是“嗯，还好我看了一眼，不然可能就要遭罪了哦”，是不是换个说法让自己开心一点更好呢！

2.做情绪的主人

不是要你把控掌握而是学会宣泄不良情绪和分享好心情。比如最简单的你得到了一个自己喜欢很久的人的肯定回复那必然会去找人第一时间分享啊，；再说你可能感情不顺利了，那就可以化悲痛为力量，情场失意那不得学习发光发热呀！或者是当愤怒上头时，就可以去跑步去空旷的地方大声呐喊，把全身的力气化作汗水化成分贝。

3.培养自己的爱好

画画、唱歌、跳舞、武术、打游戏等等，不论是什么爱好，毕竟在做自己喜欢的任何事情都会投注更多的专心和努力，让自己拥有值得齐头奋进的引线，从自己喜欢的事情中吸取到不同的经历和经验，更加从容面对自己会突然涌上的情绪。