和很久没联系的女生聊天可能会让人十分紧张，不知道从哪里开始，更不知道如何避免尴尬。下面是我以下的建议可能可以帮助您顺畅地开始会话，并让您在与她交流中保持舒适和自信。
下面是我列出几点有效的方法，希望能够有帮助:
1.找出共同的话题
在需要与很久没联系的女生聊天时，首先要考虑如何建立一个共同话题或兴趣点。例如，你可能知道她的工作、爱好或愿望，因此可以通过问她相关的问题来开始对话。或者你们可能共同喜欢某种电视节目、电影或运动队，可以通过分享这些观点来建立联系。
2.问她关于她生活的问题
另一种很好的方式是了解她的生活，例如她最近做了什么事，是否去了某个城市度假，如何度过周末等等。通过问她关于她生活的问题，可以更深入地了解她，了解她的爱好和生活作风，并找到更多的共同兴趣点。
3.分享你的经历
除了问她有关她生活的问题以外，你也可以分享一些你的经历以激发交谈。 讲述你关于你的工作、家庭、孩子、宠物等方面的故事，让她了解你的生活，同时也给她分享你的兴趣和爱好。 关于你的经历聊天，可以缓解紧张局势，建立沟通的私人关系。
4.注意她的回应
当你与女生聊天时，一定要注意她的回应。如果她的回应是积极的，那么继续更深入的谈话会更加容易。如果她的回应是封闭或否认，在试图深入交谈之前先走回头路，问一些简单关于天气或其他最近的新闻事件的问题。
5.不要一直谈论自己
虽然分享你的经历是很好的，但在谈话中，不要只关注自己。时刻保持礼貌地询问她的生活，避免给她过于自我中心的印象。 此外，不要在谈话中强调自己的能力、工作或成就。即使她问起，也不要让这些话题占据你们对话的大部件。 快乐沟通交流与共享是好的谈话的基础。
举一个例子说明：
当我遇到一个很久没联系的女生时，我有些紧张和不知所措。但是，我不希望让这种局面持续下去，因此我做了一些努力，从而让这段交谈变得舒适和自然。
我首先问她最近的近况，了解她最近发生了什么事情，还谈论了一下我自己的日常生活。然后，我们谈论了音乐和电影等共同的爱好。之后，我们聊起了我们喜欢的一些文化活动，如书籍、绘画和过去一起参加过的活动等等。 我还通过问一些有趣的问题来创造一个更轻松的气氛，比如她最喜欢的饮食、旅游的地方，另外，我们也聊到了未来的计划和希望。
在一个小时的谈话中，我已经感到很自在和舒适，这个时候，我判断她也感觉同样的感觉。 我希望她感到了我的真诚，也希望通过这次交谈打开了我们之间新的话题和加强了我们的联系。
总之，和很久没联系的女生聊天可能会感到紧张，但是只要你积极互动，寻找共同点，分享你的兴趣和爱好，注意她的回应，保持自我在谈话中的适度融入和客观倾听，那么你一定能够在交流中收获很多，并且为你们之间的关系打下好的基础。
总结：与很久没联系的女生聊天可能会令人紧张，但是如果你能够专注于她的生活和爱好、寻找共同点、分享你的经历、注意她的回应、不一直谈论自己，那么你就能够更轻松地开始和她交谈。
核心在于积极的互动和尝试，即使在谈话过程中，出现误解或尴尬，要始终保持礼貌和诚实，以确保对话始终朝着积极的方向推进。